ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΣΙΔΗΡΟ

Λαχανικά

  • Σπανάκι
  • Φυλλώδη λαχανικά
  • Γλυκοπατάτες
  • Αρακάς
  • Μπρόκολα
  • Φασολάκια
  • Λάχανο
  • Σέσκουλο

Ψωμί & Δημητριακά

  • Ψωμί Ολικής Άλεσης
  • Προϊόντα σίτου
  • Καλαμπόκι
  • Νιφάδες βρώμης
  • Ψωμί σίκαλης

Ψάρια & θαλασσινά

  • Γαρίδες
  • Παστός μπακαλιάρος
  • Σκουμπρί
  • Σαρδέλες
  • Στρείδια
  • Μπακαλιάρος
  • Μύδια
  • Χτένια
  • Τόνος

Κρέας

  • Συκώτι
  • Βοδινό
  • Αρνί
  • Ζαμπόν
  • Γαλοπούλα
  • Κοτόπουλο
  • Μοσχάρι
  • Χοιρινό

Φρούτα

  • Δαμάσκηνα
  • Καρπούζι
  • Αποξηραμένα βερίκοκα
  • Αποξηραμένα ροδάκινα
  • Φράουλες
  • Χυμός από δαμάσκηνα
  • Σταφίδες
  • Χουρμάδες
  • Σύκα

Άλλες Τροφές

  1. Αβγό
  2. Αρακάς ξερός
  3. Φασόλια ξερά
  4. Φακές

Μοιραστείτε το άρθρο αυτό στα social media

Facebook
Pinterest
Twitter
LinkedIn

Συνδεόμαστε με τη ζωή!

Αν έχετε δώσει αίμα σε μια από τις αιμοδοσίες του Αιματοκρήτη, ένα μικρό #δώρο από εμάς για εσάς! Το μόνο που χρειάζεται είναι να δηλώσετε συμμετοχή και εμείς θα σας καλέσουμε να συνδεθείτε μαζί μας για ένα αιμο-ΔΟΤΙΚΟ webinar όπου μπορείτε να λύσετε απορίες, να ενημερωθείτε και να ανταλλάξουμε εμπειρίες και ιδέες για την αιμοδοσία! Αφορά τόσο νέους όσο και παλιούς αιμοδότες καθώς και συνεργάτες φορείς του #αιμοδοτούμε μαζί!

Η δράση υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος «Σημεία Στήριξης», που συγχρηματοδοτείται από το Κοινωφελές Ίδρυμα Ιωάννη Σ. Λάτση, το ΤΙΜΑ Κοινωφελές Ίδρυμα, το Ίδρυμα Καπετάν Βασίλη & Κάρμεν Κωνσταντακόπουλου, το Ίδρυμα Α. Γ. Λεβέντη, το Κοινωφελές Ίδρυμα Αθανάσιος Κ. Λασκαρίδης, το Costas M. Lemos Foundation, το Κοινωφελές Ίδρυμα Κοινωνικού και Πολιτιστικού έργου ΚΙΚΠΕ, το The Hellenic Initiative Canada, το Ίδρυμα Αθηνάς Ι. Μαρτίνου και το Ίδρυμα Μποδοσάκη