Συμβουλές για την Αιμοδοσία
Τι πρέπει να κάνετε το βράδυ πριν την αιμοδοσία:
Να έχετε κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ και να μην έχετε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ!
Την ίδια μέρα
– Πρέπει έχετε πάρει ελαφρύ πρωινό εάν αιμοδοτήσετε πρωί ή να έχουν περάσει 2 ώρες από το μεσημεριανό φαγητό για τις απογευματινές αιμοδοσίες. Δεν πρέπει να δίνετε αίμα τελείως νηστικοί.
– Φορέστε χαλαρά ρούχα μπλούζα με άνετα μανίκια, ώστε να μπορείτε να τα διπλώσετε με ευκολία επάνω από τον αγκώνα.
– Αποφύγετε να καπνίσετε λίγο πριν την αιμοδοσία.
– Να είστε καλά ενυδατωμένοι ειδικά τους θερινούς μήνες.
Τι έγγραφα πρέπει να έχω μαζί μου;
Χρειάζεται να έχετε μαζί σας την αιμοδοτική σας κάρτα ή το ΑΜΚΑ σας και ένα έγγραφο ταυτοπροσωπίας (ταυτότητα ή διαβατήριο ή δίπλωμα οδήγησης κ.λ.π). Δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας προηγούμενες εξετάσεις ενώ καλό θα ήταν να γνωρίζετε την ονομασία των φαρμάκων που λαμβάνετε. Δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας το πιστοποιητικό εμβολιασμού για την COVID-19.
Μην ξεχάσετε το καλύτερό σας χαμόγελο!
Συμβουλές για μετά την αιμοδοσία
– Μετά την αιμοδοσία πάρτε τον χυμό και την ελαφρά τροφή που θα σας προσφερθεί. Αποφύγετε το κάπνισμα και την οδήγηση για μία ώρα.
– Την υπόλοιπη μέρα να πάρετε αρκετά υγρά
– Αποφύγετε την βαριά σωματική άσκηση (προπόνηση, κολύμπι, άρση βάρους).
– Αποφύγετε πολύ ζεστά μέρη την καλοκαιρινή περίοδο ή καταστάσεις (λ.χ πολύ ζεστό μπάνιο, σάουνα κτλ)
Το επόμενο διάστημα ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε σίδηρο.
